孩子在每個(gè)階段的成長(zhǎng)都是至關(guān)重要、環(huán)環(huán)相扣的，少兒體適能課程分階段一是考慮到每個(gè)年齡層的身體素質(zhì)，二是為了循序漸進(jìn)、慢慢養(yǎng)成好習(xí)慣。通過(guò)調(diào)查研究顯示，現(xiàn)階段兒童的運(yùn)動(dòng)意識(shí)逐漸降低，運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)時(shí)間也越來(lái)越少，所以少兒體適能課程的出現(xiàn)無(wú)疑是為孩子們與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練搭起橋梁。

少兒體適能是結(jié)合兒童愛(ài)玩的天性，通過(guò)練習(xí)走、跑、跳、投、攀、鉆、爬、懸、垂等基礎(chǔ)動(dòng)作，以及前滾翻、側(cè)手翻、雙手倒立、單杠后擺回環(huán)等較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能，提高力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，促進(jìn)孩子心肺、上肢、下肢、核心力量等身體機(jī)能全面發(fā)展。

2-4歲這一階段是建立孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)認(rèn)知的啟蒙時(shí)期，畢竟興趣是的老師，孩子能從小接觸運(yùn)動(dòng)并喜歡上運(yùn)動(dòng)，慢慢的就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。這一階段的課程主要是通過(guò)一些趣味性的游戲鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，避免在日常生活中出現(xiàn)摔跤的狀況。
4-5歲是重點(diǎn)培養(yǎng)孩子協(xié)調(diào)能力的階段。通過(guò)故事性的課程鍛煉，激發(fā)孩子的創(chuàng)造力和想象力，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)鍛煉大腦集中注意力的能力，避免上了小學(xué)開(kāi)始系統(tǒng)的上課學(xué)習(xí)出現(xiàn)多動(dòng)、走神的狀況。
6-8歲的課程主要是以培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格、提高身體素質(zhì)為主。很多孩子在認(rèn)知逐漸增強(qiáng)的階段會(huì)出現(xiàn)挑食、耍脾氣，上了小學(xué)與同學(xué)之間關(guān)系不睦等等情況，那么在這個(gè)階段教練會(huì)制定一些團(tuán)體協(xié)作的課程，增強(qiáng)孩子的團(tuán)體意識(shí)，與此同時(shí)他們還可以從中交到好朋友，與人相處。這一部分的課程會(huì)加大訓(xùn)練強(qiáng)度，提高心肺功能打到提高免疫力的作用。