參照世界衛(wèi)生組織的定義，網(wǎng)絡(luò)成癮是指由過度地使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的一種慢性或周期性地著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望。同時會產(chǎn)生想要增加使用時間、耐受性提高、出現(xiàn)戒斷反應(yīng)等現(xiàn)象，對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。
網(wǎng)絡(luò)成癮類型
1、電子游戲成癮
指強迫性地沉溺于電子游戲或編寫游戲程序。例如沉溺于手機網(wǎng)絡(luò)游戲。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲已成為青少年上網(wǎng)首選目的。網(wǎng)絡(luò)游戲一般以“攻擊、戰(zhàn)斗、競爭”為主，未成年人長期玩砍殺、爆破、槍戰(zhàn)等游戲，會模糊道德認識，淡化虛擬與現(xiàn)實的差異，誤認為通過傷害他人而達到目的的方式是合理的。
2、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮
指沉溺于通過網(wǎng)絡(luò)聊天來結(jié)識朋友。例如沉溺于微信、QQ等聊天工具。
3、信息收集成癮
指強迫性地瀏覽網(wǎng)頁以查找和收集信息。例如無法控制地通過百度、小紅書等網(wǎng)絡(luò)工具收集大量無效信息。
4、網(wǎng)絡(luò)交易成癮
指以一種難以抵抗的沖動，著迷于在線賭博、網(wǎng)上購物等而不能自拔。例如過分使用淘寶、京東、拼多多等網(wǎng)上購物場所。
5、網(wǎng)絡(luò)色情成癮
指沉迷于成人話題的聊天室和色情網(wǎng)站，或沉迷于網(wǎng)上虛擬性愛等，導(dǎo)致精神萎靡，正常的學(xué)習(xí)和生活不能進行。
網(wǎng)絡(luò)成癮原因
1、現(xiàn)實與理想差距
身體一天天長大，心理卻很幼稚；心中的夢想很多，現(xiàn)實的壓力卻很大…….成績不如人意，老師家長訓(xùn)斥，屢挫屢敗的心靈亟需慰藉，網(wǎng)絡(luò)里環(huán)環(huán)相扣、懸念迭生、稍加努力就能不斷得到成功體驗的各類游戲恰好可以填補這顆躁動的心靈……
2、學(xué)業(yè)壓力過大
做不完的作業(yè)，解不完的習(xí)題，家長的叮嚀，老師的訓(xùn)導(dǎo)，社會的競爭，壓力越來越大，肩膀卻如此稚嫩。何處是可以解脫的世外桃源？
3、課余生活枯燥
音體美等課程被擠占，素質(zhì)教育推進緩慢，選修課程走走形式，少得可憐的業(yè)余時間也往往被家長趕著參加各類特長班……幾乎所有的愛好都被功利化為考證工具，生命的熱情就這樣被消耗，五彩繽紛的網(wǎng)絡(luò)于是成為避難之所。
4、社會交往困難
高樓林立，人群熙攘。人與人的空間距離越來越近，心靈距離卻日益疏遠。同一個樓面，卻互不相識，鄰居之間極少往來，孩子們少有機會和同齡人交往；每個家庭多是一個子女，沒有了過去兄弟姐妹間的其樂融融，導(dǎo)致孩子們?nèi)狈w屬感，只有到虛擬空間找朋友。
網(wǎng)絡(luò)成癮是可怕的，治愈也是較為困難的，但預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮還是有一些切實可行的對策的。
預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的對策
1、和孩子們多交流、多談心，了解他們心中的想法，及時和他們溝通，平等對待他們，多和他們分享自己成長的經(jīng)驗。
2、不要給孩子們施加過大的壓力，要尊重孩子，多鼓勵，多引導(dǎo)，不責(zé)罵，少訓(xùn)斥，激發(fā)孩子積極向上的動力。
3、注意發(fā)現(xiàn)孩子的興趣愛好，把愛好和特長結(jié)合起來。即使孩子們心情愉悅，同時也能從中體驗到成就感。當(dāng)孩子們沉醉于良好的興趣愛好中，自然而然就會擺脫網(wǎng)絡(luò)的影響。
4、鼓勵孩子們和同齡人多交往，創(chuàng)造機會讓孩子和小朋友們玩，不要將孩子關(guān)在家里，雙休日和假期要大膽讓孩子和同學(xué)一起出去參加有益的集體游戲，父母要創(chuàng)造機會搭設(shè)一些舞臺，例如像朋友一樣參與孩子的活動。
青少年應(yīng)正確使用網(wǎng)絡(luò)
1、不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實的工具
借網(wǎng)消愁愁更愁，當(dāng)孩子ｎ小時后下網(wǎng)的時候，問題仍然在那兒，“逃得過初一，逃不過十五”。另外，孩子的上網(wǎng)行為使逃避得到強化：上網(wǎng)——注意力從現(xiàn)實中轉(zhuǎn)移——忘記生活煩惱，不需要幾次，孩子就會如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會帶來食物一樣，記住上網(wǎng)能帶來忘憂，這就大大強化了他逃避社會的行為，從而造成惡性循環(huán)。
2、上網(wǎng)前先訂目標(biāo)
每次讓孩子花兩分鐘時間想一想用手機上網(wǎng)要干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的，它可以為孩子省10個兩分鐘，甚至100個兩分鐘。
3、上網(wǎng)前先限定時間
看一看孩子列在紙上的任務(wù)，用1分鐘估計一下大概需要多長時間。假設(shè)估計要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時候讓他看看進展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在手機中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時打開，這樣就能有效控制孩子的上網(wǎng)時間了。
4、不做成人化的網(wǎng)上交往
安裝屏蔽軟件，使孩子遠離色情和暴力網(wǎng)站。帶孩子參加各類社會活動，鼓勵孩子和同齡孩子交往，參加體育活動和社會實踐，讓孩子在正常的人際關(guān)系中辨別，生活，自我控制。
