1、網球
請使用優(yōu)質的網球。網球在打了一陣子后會磨舊，請勿繼續(xù)使用磨舊的網球，這樣會患上網球肘，這是一種十分疼痛的病。何況使用磨舊的網球練習，也無助于技能提升。請丟棄它們，或是作為狗狗的玩具。
2、著裝
網球著裝務必寬松自如，采用輕盈的材料制成。Polo衫、T恤或背心都是理想的選擇。無論男女都可以穿短褲打網球，女性選手還可以穿網球短裙，或是一片式網球裙。
襪子必須是純棉毛巾質地的，從而吸收汗水的濕氣，并為雙腳起到緩震作用。每局比賽開始前，必須穿著運動外套，或是訓練上衣，直到全身肌肉暖起來之后才脫下。開始打球前，不要忘記做熱身和伸展運動，運動后也要做放松運動。
3、網球拍與球拍囊
如今市場上有許多名牌網球拍，也有名目繁多的針對青少年的不同尺寸的拍子。球拍尺寸最小為21英寸，適合四至五歲的兒童，為27英寸，適合成人使用。選擇何種尺寸的拍子，則取決于個人感受和舒適度。
拍柄也有不同的尺寸，請咨詢專業(yè)教練選擇合適的尺寸，或前往有品質的網球零售商。
剛開始打網球時，有一個球拍就可以了。隨著技能提升，打的次數越來越多，力道越來越大，您就需要多一個完全一樣的球拍，萬一在比賽中球拍損壞，還有可以用備用球拍。選手可能有多達八個球拍，不過他們通常有贊助商，從而無需自己支付球拍錢。如果拍弦斷裂，多數教練或零售商都能重新拉線。
購買一個尺寸合適的球拍囊，也是明智之選，它能把所有裝備都放進球拍囊里。
4、防曬與降溫
在炎熱而暴曬的天氣下打網球，強烈建議您配備棒球帽、運動墨鏡、吸汗頭帶、防曬霜等，且每隔一段時間用毛巾擦干身體。飲水要足夠，使身體充滿水分。
5、鞋子
好的網球鞋必須經久耐用，提供足夠的緩震，以便在您跑動和轉身時，保護足部和腳踝。此外，還可以用護踝來為腳踝提供更多的支撐。
鞋底的紋路，必須和您所打的場地相配合。多數網球鞋都是輕質的橡膠底，并配有Z字形的橡膠紋路。也有一些為室內場設計的網球鞋，其鞋底是完全平滑而無紋路的。
有了裝備，咱就可以練網球了，打網球雖然沒什么門檻，但是對于初學者來說，要所有提升，還是要先來一些基礎的練習：
徒手練習
有個開始學習網球的好辦法，就是徒手練習揮拍。先練習擊球和接球，這個練習能教您如何自然地隨著球而運動。徒手揮拍還能讓您掌握接球的肢體協(xié)調性，等到您拿起球拍時，再來講解動作要領，就能掌握網球運動的規(guī)律。
徒手練習還包括如何不甩動手臂，而只用手來擊球。您可以找個對手，只用手掌，隔著網互相擊球。您的球感將與日俱增，和球拍一樣，徒手也能打出旋轉球，其區(qū)別僅僅是球拍的力度更大。找個對手一起徒手練習，能讓您學習網球制勝的基本戰(zhàn)術。
追蹤球路
您需要關注的是從前方飛來的球，不要去注意您的背后。具體做法是，把球拍持于身體前方，用它來追蹤球路。所謂追蹤球路，就是把球拍放到球的前進路徑上，當球觸地彈起后向后拉拍，這一技巧對估算擊球時機是至關重要的。
揮送
結束揮拍，換言之，就是收住揮拍動作，這個術語叫作“揮送”。以基礎的正手上旋球為例，揮送動作結束于球拍過肩的一刻。
