用正手的握拍方式，原地拍球20個左右。
建議初學者使用東方式或半西方式握拍，避免使用西方式。
拍球之后，再接著向上顛球20個。
注意高度不用太高，動作幅度不用太大，只要維持球的穩(wěn)定彈跳。
這幾乎是最最基礎的球感練習，但對初學者的控球是真的非常有幫助。
2、非持拍手拍顛球
如果你要學的是雙反，就可以用非持拍手以反手的握拍練習拍顛球。同樣是大概拍球20次，顛球20次。非持拍手的練習能幫助提升雙反擊球，難度比正手大不少！
3、側滑步拍顛球
設置兩個標志物，間距可長可短。將正手和非持拍手的拍顛球練習，與側向移動相結合，在兩個標志物之間往返移動。
4、繞“8”字拍顛球
同樣是與移動相結合，繞著兩個標志物畫“8”字。這幾個練習對于初學者，或是青少年都是非常有用的。
尤其是將拍顛球與腳步結合，能同時鍛煉協(xié)調性、控球能力以及對球的專注力。
