什么是體能？
體能指人機體的基本運動能力，它包括三個方面：一是身體形態(tài)，二是身體機能，三是身體素質。 包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。
寫字歪斜、無精打采、情緒低落、上課無法保持專注……很多學齡期的孩子都會出現(xiàn)以上問題。這些問題的出現(xiàn)都可能共同指向一個原因，孩子的體能不足。體能不足的孩子無法長久保持一個姿勢進行學習，需要消耗精力進行姿勢的變換，同時手部肌肉力量的不足也會導致孩子寫字無法控制筆勢，導致字型歪斜；而體力無法支撐學業(yè)的消耗，孩子就會容易疲勞，降低學習效率。
金色雨林體能課
為高效學習打好身體基礎
金色雨林體能課程是專為3-14歲兒童在成長運動敏感期提供身體功能性訓練，基于體能5項：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運動無損傷原則，讓孩子在精心設計的課程中，全面提高孩子身體運動機能，矯正孩子運動中的不良身體形態(tài)，塑造健康挺拔的身姿，全面增強全身素質，促進孩子健康自信成長，為高效學習打下身體基礎。
耐力訓練：通過一定時間內的持久運動提升身體耐受力形成堅毅的品格
力量訓練：針對學生的特點進行上肢和腿部力量訓練書寫和運動中有足夠的力量支撐
平衡訓練：訓練孩子的靜態(tài)與動態(tài)平衡增強協(xié)調性提升行動穩(wěn)定性
韻律訓練：采用音樂操、韻律感受、肢體互動等方式進行提升兒童節(jié)奏感
柔韌訓練：科學拉伸孩子關節(jié)、肌肉、韌帶提升身體舒展度
