新人首先是從專業(yè)的基礎(chǔ)健身技能開始學(xué)習(xí)，健身教練屬于技能型職業(yè)，新人要從基礎(chǔ)的理論知識(shí)開始學(xué)習(xí)，比如運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等，這些都是要學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)理論知識(shí)。實(shí)踐技能就更多了，從基礎(chǔ)的固定器械使用，到自由器械的使用，還有運(yùn)動(dòng)之后的放松、拉伸等，都是新人要掌握的基礎(chǔ)技能。

后期需要學(xué)習(xí)的核心技能括功能性訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)康復(fù)技能，各種小器械的使用訓(xùn)練，提升體適能訓(xùn)練，特殊人群的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練等，都是健身教練必須要掌握的。技能是根據(jù)當(dāng)前健身房的需求趨勢(shì)來設(shè)置的，健身人群已經(jīng)不是以前簡(jiǎn)單的增肌減脂了，很多有亞健康的白領(lǐng)，需要改善身體狀態(tài)，提升身體素質(zhì)等。