鄭州尚嬋瑜伽為學員設置阿斯湯加瑜伽培訓班，均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力，練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置高溫瑜伽培訓班，循序漸進地講解高溫瑜伽的動作要領(lǐng)，每節(jié)課給學生充足的練習時間和互動環(huán)節(jié)，由專業(yè)瑜伽教練針對性一對一進行體式技巧的指導，刺激身體的肌肉系統(tǒng)，達到舒緩身心的目的。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置陰瑜伽培訓班，課程對于學員要求沒有限制，通過對陰瑜伽的理論知識了解，逐漸深入動作教學，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置空中瑜伽培訓班，課程需要借助教學道具一吊床進行學習，空中瑜伽練習的特殊性，需要學員們具有良好的耐力，鍛煉站立、倒立等核心技巧，根據(jù)學員各項身體特點，注重授課節(jié)奏的輕緩以及呼吸的調(diào)整。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置流瑜伽舒展身心課程，鍛煉學員的肢體協(xié)調(diào)性，采用內(nèi)部研發(fā)教材，對流瑜伽流派系統(tǒng)講解，結(jié)合相關(guān)演練課件，幫助學員區(qū)分與其他瑜伽流派的區(qū)別，多種體位教學，搭配舒緩悠揚的音樂，達到身心合一的精神狀態(tài)。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置球瑜伽脊柱調(diào)理課程，課程意在對肌肉有效的按摩和放松，提高專注能力，減輕精神壓力，增強脊柱的承受能力好耐力，球瑜伽的體式編排原理，以放松和消脂為目的。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置艾揚格瑜伽培訓班，學習在習練過程中怎樣借助輔具完成相應的體位練習，吸取艾揚格瑜伽的核心要點，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強調(diào)體位動作的精準，有矯正和恢復身體的效果。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置哈他瑜伽培訓班，尚嬋瑜伽學院哈他瑜伽教學旨在通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置瑜伽教練全日制班，業(yè)內(nèi)知名的嚴謹且科學教學系統(tǒng)的專業(yè)瑜伽培訓基地之一！畢業(yè)后頒發(fā)權(quán)威認證及高含金量的資格證書。為零基礎學員提供系統(tǒng)的初中高級學習課程，循序漸進提升體式難度和掌握練習技巧。另有解剖學、養(yǎng)生學、中醫(yī)學等專業(yè)課程。

鄭州尚嬋瑜伽為學員設置瑜伽教練研修班，業(yè)內(nèi)知名的嚴謹且科學教學系統(tǒng)的專業(yè)瑜伽培訓基地之一！畢業(yè)后頒發(fā)權(quán)威認證及高含金量的資格證書。為零基礎學員提供系統(tǒng)的初中高級學習課程，循序漸進提升體式難度和掌握練習技巧。另有解剖學、養(yǎng)生學、中醫(yī)學等專業(yè)課程。