以艾揚格瑜伽的基礎體式教學開始，建立正位性、時間性、序列性的瑜伽練習；同時融合瑜伽哲學、文化與歷史、瑜伽梵文、生理解剖學等相關學科的教學，使學習者對瑜伽衍生的背景、其發(fā)展的歷史以及具體實踐方法有一個全面的認知。

瑜伽體式
艾揚格瑜伽I級大綱體式教授及帶領練習，輔具應用、修復、經(jīng)期等專題學習及答疑
專業(yè)理論課
瑜伽哲學、瑜伽文化及歷史、瑜伽梵文、唱誦
瑜伽解剖和生理學
人體骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)及在瑜伽修習的應用
影視教學
「Yoga in Action」、「傳承之光」、「信念的飛躍」等視頻學習觀看
調息法及準備
烏伽依呼吸法Ujjayi1-3、間斷式呼吸法Viloma1-2（選教）
其他及考核
筆記整理、開學典禮、班會、畢業(yè)典禮、體式理論考核及點評等
專題應用研修（17天）
在學員掌握基礎知識的前提下，針對目前社會現(xiàn)狀及健康方面的需求，加入了以下內容：女性在不同周期的瑜伽練習、備孕及產(chǎn)后修復課程、針對肩頸問題的瑜伽練習、以及教學分享及研討實踐。
女性系統(tǒng)
女性不同周期的特征和習練方案，經(jīng)期綜合癥、經(jīng)期問題針對性練習，解析其處理原則和序列原則。
備孕&產(chǎn)后
備孕期間的瑜伽練習，產(chǎn)后修復的原則和常見問題的應對：骨盆、盆底肌、腹直肌、腰背酸痛、情緒修復等。
肩頸修復
肩膀、頸椎問題（如肩周炎、肩頸酸痛、頸部不適、富貴包等）的瑜伽緩解方案
教學分享與研討
序列的科學性、有效性、關聯(lián)性，習練的循序漸進，示范、課堂組織、指令詞、觀察、調整方式等方面的分享與探討。
各課題的考核
理論、實踐、體式等方面的考核穿插在課堂中

瑜伽小白
想要修復或提升體型，提升個人氣質和體質
瑜伽愛好者
希望系統(tǒng)深入學習，提升體式精準度
瑜伽習練者
需要提高瑜伽體式的系統(tǒng)搭建、專題性課程學習
職業(yè)抉擇者
計劃職業(yè)轉型，向瑜伽老師職業(yè)發(fā)展
瑜伽老師
希望突破瓶頸，提升并拓寬教學能力和思路