一、主動(dòng)性強(qiáng)與傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式比瑜伽有明顯的主動(dòng)性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，實(shí)踐性往往更加的強(qiáng)烈。不難發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的一些養(yǎng)生原則，養(yǎng)生方式更偏向于哲學(xué)方面，更傾向于養(yǎng)心，然而在生活快速發(fā)展的今天人們對(duì)于養(yǎng)心可能越來(lái)越難接收，而對(duì)于肉體上的健身來(lái)說(shuō)可能更容易接受，瑜伽類似于我國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極拳導(dǎo)引術(shù)等等東西，不過(guò)在學(xué)習(xí)中可以完全將身體拉開，讓身體變得更加柔韌，對(duì)于延緩衰老延年益壽來(lái)說(shuō)大有益處。

二、短時(shí)間，效果明顯瑜伽從體式上我們可以看出，其實(shí)算是一種運(yùn)動(dòng)方式，也是一種養(yǎng)生方式。這兩個(gè)方面相結(jié)合，造成了瑜伽在短時(shí)間內(nèi)效果非常明顯?？赡艹跗诰毩?xí)瑜伽的人都會(huì)感受到在堅(jiān)持了一周左右后就會(huì)感覺到身體明顯的變化。尤其是精神頭越來(lái)越好，身體各方面的機(jī)能也都得到了改善，這對(duì)于日后的加強(qiáng)訓(xùn)練尤為重要，對(duì)于健康的自信非常有益。

三、性價(jià)比高與傳統(tǒng)的醫(yī)療方式相比，瑜伽可以說(shuō)是性價(jià)比非常高的一種養(yǎng)生方式。它的場(chǎng)地限制性很小，而且時(shí)間靈活，只需要在一片空余的地方，買上一個(gè)瑜伽墊就完全可以進(jìn)行。對(duì)于傳統(tǒng)的藥物養(yǎng)生比那性價(jià)比簡(jiǎn)直沒的說(shuō)，人們常說(shuō)是藥三分毒，雖然有些藥物確實(shí)能夠養(yǎng)生，但是有些作用機(jī)理我們還不能夠完全明白。瑜伽在這一方面就有非常好的效果，能夠避免藥物帶給我們的副作用。在21世紀(jì)的今天，我們不必抱著是哪一個(gè)國(guó)家來(lái)源的養(yǎng)生方式，毛說(shuō)過(guò)無(wú)論是白貓黑貓，只要抓住老鼠就是好貓。只要是真正有利于我們健康的，性價(jià)比高的養(yǎng)生方式就值得提倡，大家覺得呢？

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