課程內(nèi)容

  《高級(jí)瑜伽教練課程》是風(fēng)尚力量健身商學(xué)院結(jié)合國(guó)內(nèi)外最全面的瑜伽教練技能，應(yīng)瑜伽機(jī)機(jī)(健身房、瑜伽工作室、瑜伽會(huì)所等)人群的需求，而研發(fā)的零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)課程。高級(jí)瑜伽教練課程極其適用于健身新手，從基礎(chǔ)的理論知識(shí)、體式技能和理療開(kāi)始，教學(xué)課程逐步升級(jí)，直到掌握瑜伽教練的高級(jí)核心技能。

具備能力

  哈他瑜伽初中高級(jí)內(nèi)容，全面掌握瑜伽系統(tǒng)并為精英瑜伽課程打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

課程詳情

  瑜伽概括
  走近瑜伽世界，了解瑜伽的本質(zhì)
  了解瑜伽教練工作性質(zhì)
  瑜伽起源及其發(fā)展
  瑜伽和古印度
  瑜伽的發(fā)現(xiàn)
  瑜伽的分類
  瑜伽和冥想
  1.冥想及其方法2.五個(gè)身體層和人的身體脈輪
  3.冥想預(yù)備練習(xí)4.冥想與古那
  5.打開(kāi)人體脈輪6.冥想練習(xí)
  7.冥想五持戒8.冥想脈輪
  9.冥想的注意事項(xiàng)10.冥想的常見(jiàn)種類
  瑜伽的練習(xí)
  1.瑜伽的修煉技巧2.瑜伽者的飲食
  3.瑜伽的修習(xí)方法4.瑜伽練習(xí)八大誤區(qū)
  5.女性練習(xí)瑜伽的八大要領(lǐng)6.練習(xí)瑜伽的益處
  瑜伽的呼吸法
  1.自然呼吸法2.橫膈膜呼吸法
  3.完全呼吸法4.喉呼吸法
  5.鼻孔交替呼吸法6.雙重呼吸法
  7.蜂鳴式呼吸法和伏地祈禱
  瑜伽調(diào)息法
  1.喉呼吸調(diào)息2.清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法
  3.清涼調(diào)息法4.風(fēng)箱式調(diào)息法
  5.蜂鳴式調(diào)息法6.圣光調(diào)息法
  7.胸式調(diào)息法8.太陽(yáng)調(diào)息法
  9.月亮調(diào)息法
  瑜伽契合、收束、凝視法
  1.瑜伽契合法2.瑜伽收束法3.瑜伽凝視法
  瑜伽清潔術(shù)
  1.涅涕法法2.商卡腸道清潔法
  3.特拉他卡法4.瑜伽斷食
  瑜伽體位法
  1.瑜伽基本坐姿，站姿
  2.瑜伽初、中、高級(jí)體式正位精講解析
  3.高溫瑜伽體式4.瑜伽放松體式
  瑜伽與疾病
  1.呼吸系統(tǒng)2.神經(jīng)內(nèi)分泌
  3.消化系統(tǒng)4.心血管系統(tǒng)
  5.生殖泌尿系統(tǒng)6.脊柱
  7.淋巴免疫系統(tǒng)8.瑜伽與形體塑造
  9.瑜伽與女性保養(yǎng)
  經(jīng)典瑜伽套式
  1.減肥瑜伽套式統(tǒng)
  2.產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽套式
  3.修煉氣質(zhì)瑜伽套式
  4.減輕身體各部位瑜伽套式

學(xué)習(xí)模式

  小班制教學(xué)
  20-30人精品小班，每位學(xué)員都能受到優(yōu)質(zhì)的教育
  線.上+線下
  教師在線解答各種疑問(wèn)，隨時(shí)為學(xué)員答疑解惑
  量身打造
  根據(jù)學(xué)員體質(zhì)需求，分別制定針對(duì)型的訓(xùn)練計(jì)劃