打好地基是建起高樓的關(guān)鍵。許多瑜伽風(fēng)格，例如艾揚格瑜伽，強調(diào)體式的精準(zhǔn)和穩(wěn)定是有原因的。想象一下，如果地基搖晃或框架不垂直，三層建筑會發(fā)生什么情況。
學(xué)習(xí)如何以強硬的線條和堅實的基礎(chǔ)打磨你的體式。如果你的根基都是不穩(wěn)的，繼續(xù)練習(xí)，只會讓你賠了夫人又折兵。
呼吸
在整個課堂中，注意你的呼吸。每個人都有自己的呼吸節(jié)奏，它表明你的精神和身體狀態(tài)。
我們需要做的不是與他人做到一致，而是接受，并自呼吸時觀察。對自身氣息進行調(diào)整。
感受自身的變化
人類是視覺生物，我們經(jīng)常通過我們的意識看到自己以外的東西。老師，鏡子或者我們旁邊墊子上的學(xué)生。
但是外面的東西看起來不錯，而且內(nèi)心感覺不對。瑜伽我們加深和提煉我們從最粗糙的層面到最微妙的意識。
敢于提出自身需求
如果你知道你的身體實在做不到，不要自行使用道具或練習(xí)變體。應(yīng)請教老師，讓老師給出你正確的解決方法。
如果在上課前，我們了解到自身條件不允許進行高難度體式，一定要在課前告知老師，尋求幫助。
老師會根據(jù)實際情況，告訴你是否可以做這個體式，或是決定你需要使用的輔具。
有任何不清楚或不確定的地方，不要在課后自己強行練習(xí)，應(yīng)尋求老師的建議。
勿忘初心
練習(xí)瑜伽，無論練習(xí)了多久等級多高，也不要忘記自己的初心。目標(biāo)錯了，路就走歪了。
有的人一味追求體式的難度提升，但我們更應(yīng)該注重于自身內(nèi)在的修煉。瑜伽體式萬變不離其中，急于求成只會事倍功半。
