重慶邱源瑜伽學(xué)校在線推出肩頸疼痛瑜伽理療全方位修復(fù)私教課程，適合想要學(xué)習(xí)肩頸疼痛瑜伽理療的學(xué)員提供教學(xué)輔導(dǎo)，由邱源瑜伽學(xué)校知名瑜伽老師在線授課，使學(xué)員掌握肩頸療愈的教學(xué)能力，有效的緩解肩頸部位的疼痛。
肩頸疼痛瑜伽理療全方位修復(fù)私教課程
2、全方位肩頸解決方案：涵蓋各大肩頸問題
3、簡單+有效：建立內(nèi)在核心力量
4、呼吸+體式：活化并放松肌肉
5、快速+改變：讓身體挺直，效果立竿見影
6、動作講解+引導(dǎo)示范：熱門輔具配合瑜伽體式
2.頸椎病嚴(yán)重者不建議練習(xí)后面的正位和力量體式。
3.訓(xùn)練過程中無需強求，根據(jù)身體狀況適時調(diào)整訓(xùn)練強度。
4.訓(xùn)練時衣著需寬松、舒適、吸汗，具有通透性。
答疑時間：晚8:30~9:30
學(xué)習(xí)筆記：課程內(nèi)贈送相應(yīng)的課程筆記，方便學(xué)習(xí)理解
通過前屈后彎側(cè)屈扭轉(zhuǎn)的頸肩動作來活化胸椎和頸椎段，提高頸椎胸椎的活動度和靈活性增加對于頸部的覺知，打開頸椎空間，緩解頸部疼痛緊張及疼痛。
第2節(jié) 重塑頸椎生理彎曲，消除大鼓
充分活化頸部根基胸椎的基礎(chǔ)上，建立頸部的覺知進(jìn)入頸部的正位練習(xí)，加強頸部肌肉的薄弱力量重塑頸部生理彎曲。
第3節(jié) 圓肩駝背上交叉
通過呼吸配合上胸椎段活化，同時拉伸緊張的肌肉，在肩帶正位的基礎(chǔ).上建立薄弱的肌肉力量，改善圓肩駝背上交叉
第4節(jié) 高低肩一肩帶正位
通過呼吸配合肩帶、頸部肌肉活化、拉伸體式，調(diào)整由于伏案、不良姿勢等原因引起的高低肩烏龜脖。
2、重塑生理彎曲，恢復(fù)正常身軀
3、有效改善圓肩駝背問題、塑造優(yōu)雅體態(tài)
4、有效改善高低肩、烏龜脖等癥狀
5、改善頭暈、惡心、失眠等一系列問題
6、掌握肩頸療愈的教學(xué)能力
7、獨立開設(shè)教學(xué)小班課
8、改善枯燥乏味的單--口令,實現(xiàn)自我突破
