【課程介紹】：
  強(qiáng)化體能培訓(xùn)可以降低肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。通過體能訓(xùn)練可以控制體重、調(diào)節(jié)血糖和血脂水平，增強(qiáng)心臟和血管的功能。增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和肌肉萎縮。適當(dāng)?shù)呢?fù)荷刺激可以促進(jìn)骨骼生長和肌肉蛋白質(zhì)合成，提高骨密度和肌肉質(zhì)量。提高免疫力，減少生病的幾率。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，使免疫系統(tǒng)更加活躍。

  【訓(xùn)練效果】：
  兩人一組相互搭檔，讓彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己的訓(xùn)練動(dòng)作，本課程側(cè)重?zé)o氧訓(xùn)練，通過自重和負(fù)重相結(jié)合的方式，并輔以少量的有氧訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中增加肌肉含量的同時(shí)又能燃燒多余脂肪。

  【課程特色】：
  營員服務(wù)管理，為健康保駕護(hù)航：課表、餐單、體重記錄、體測報(bào)告、健康解決方案等。
  減重健康資訊，學(xué)習(xí)專業(yè)科普知識：海量健康科普知識，減重干貨，經(jīng)驗(yàn)分享。
  教練點(diǎn)評反饋，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練狀態(tài)：課后教練針對性點(diǎn)評，復(fù)盤當(dāng)日訓(xùn)練情況。
  健康數(shù)據(jù)管理，隨時(shí)掌握身體狀況：減重?cái)?shù)據(jù)一目了然，隨時(shí)掌握個(gè)人健康狀況。

  【課程亮點(diǎn)】：
  1、受訓(xùn)人員可以運(yùn)用培訓(xùn)所獲得的知識和技能幫助健身會(huì)員解決痛苦。
  2、全部是經(jīng)驗(yàn)豐富的授課。
  3、課程結(jié)束之后，學(xué)員們可以有很大收獲。
  4、注重理論與實(shí)踐的相結(jié)合，教學(xué)質(zhì)量。