【課程介紹】：
  控制飲食是非常重要的，對于平時愛吃零食的人，很容易熱量超標(biāo)。大家常見的奶茶巧克力餅干都是過度加工的不健康食品，不但熱量高于同等重量的米飯蔬菜，還會傷害身體健康，加重身體負擔(dān)，所以大家減肥期間要控制熱量攝入。減肥減脂課程有專業(yè)老師搭配均衡的飲食，嚴(yán)格督促學(xué)員養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

  【訓(xùn)練效果】：
  采用搭檔分組訓(xùn)練，有氧與力量相結(jié)合，利用不同重量針對肌肉反復(fù)刺激，達到增肌塑形的效果，燃脂的同時提高基礎(chǔ)代謝。將燃脂塑形完美結(jié)合，更加有效燃燒脂肪，增強體質(zhì)，同時鍛煉學(xué)員意志力。

  【課程內(nèi)容】：
  美胸美背：美背瑜伽能有效消除背部贅肉，美化整個背部及肩胛骨的肌肉線條,讓整個背部曲線更加緊實有型，還有消除背部酸痛的效果。美胸的瑜伽體式，可以促進胸部血液循環(huán)，消除副乳，提升胸線，預(yù)防胸部下垂，健美胸型。
  腰腹塑形課程：將通過特定的瑜伽體式發(fā)動腹部，腰部及背部的肌群，同時消除腰腹多余脂肪，拉伸美化肌肉線條，達到腰腹塑形的效果。
  翹臀美腿：不但可以美體塑形，還能擁抱健康;通過特有的訓(xùn)練，從視覺上改善身材比例、擁有更完美的身材。
  馬甲線：如今已是男神女神的標(biāo)配，各大明星都在追求馬甲線。緊致的腰腹不但顯年輕顯活力，最重要的是通過訓(xùn)練增強了核心力量，從此遠離“腰酸腰痛”。

  【課程特色】：
  1、學(xué)員會拓展自己的就職機會和空間。
  2、專業(yè)的舞蹈老師進行指導(dǎo)。
  3、課程多樣供同學(xué)們選擇。

  【健康減肥小知識】：
  很多人會認為吃高脂肪的食物最容易肥胖。事實上，減肥并不是主要節(jié)制脂肪類食物。人體也不是吃脂肪就長脂肪。真正讓身體長脂肪的是碳水化合物，也就是糖類。而脂肪中的不飽和脂肪酸是人體日常所需要的必備營養(yǎng)物質(zhì)。因此，想減肥真正應(yīng)該減掉的是糖制品而不是完全不攝入脂肪。真正成功的減肥是讓身體感覺到飽腹感，從而對油膩的食物產(chǎn)生自然的抵制欲望，而不是靠著意志力來遠離食物。當(dāng)你用意志力控制自己對食物欲望的時候，身體就會反射出對食物更強的攝入欲望。當(dāng)欲望的疊加突破界限，人就會突破意志力變得暴飲暴食。