交叉訓練的優(yōu)點
  找回對運動的熱情
  提高綜合運動能力
  提升有氧耐力
  幫助傷勢恢復&減少受傷幾率

  1.找回對運動的熱情
  相信熱愛跑步的朋友們，或多或少都有對跑步產生倦怠感的時候，這并不代表你討厭跑步，當人長時間一直做同一件事時，即便是熱愛的事物都多少會發(fā)生這種狀況，這時可以運用交叉訓練，在其他項目的運動中尋找樂趣，許多職業(yè)運動員也會在重要比賽結束后選擇暫時不從事自己的專項，反而會玩起與專項截然不同的運動。

  2.提高綜合運動能力
  如果如上述所說，馬拉松選手可能會在休賽季時選擇自行車作為交叉訓練的項目，而自行車也是會大量運用下肢的肌力，踩踏的頻率也都對于原本馬拉松專項有幫助，甚至國外的運動員也會利用滑雪訓練多方向移動提升身體協(xié)調性，當然重量訓練也是不可忽略的交叉訓練之一。

  3.提升有氧耐力
  對于跑者來說，從事耐力運動最重要的基本就是有氧能力，選擇中低強度的運動項目做交叉訓練，如自行車、游泳等，都可以在適當?shù)男穆氏绿嵘醒跄土?，訓練有氧能量系統(tǒng)。

  培訓機構怎么樣：
  福州減肥達人訓練營的CrossFit交叉訓練減肥培訓班，培養(yǎng)學員在有效的時間內，更利于身體得到全面的鍛煉，多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。

  CrossFit交叉訓練是一種括體能、力量、爆發(fā)力、速度、協(xié)調性、柔韌性等元素的一種功能性訓練體系。在有效的時間內，更利于身體得到全面的鍛煉，多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。