【課程介紹】：
  彈力圈減肥效果通常是比較好的，能夠達到輔助減肥的效果，彈力圈鍛煉一般是屬于有氧運動，主要能夠加快人體的新陳代謝，并且還能夠加快脂肪的燃燒，從而達到減肥和瘦身的效果。另外也可以通過醫(yī)美的方法來達到減肥或者是瘦身的效果，比如吸脂手術，主要是在局部皮膚做一個小切口，然后通過專業(yè)儀器將皮膚下多余的脂肪抽取出來。

  【課程服務】：
  采用經(jīng)濟適用且便攜的彈力圈進行身體塑形訓練，深度刺激肌肉的募集感，對于日常訓練其他動作的規(guī)范性進一步加強。

  【訓練效果】：
  增強身體肌肉的募集感，規(guī)范動作模式，使訓練效果更佳。

  【訓練方法】：
  動作一：
  腳踩住彈力帶，身體站直，大臂盡量不動，小臂帶動彈力帶上拉；這一動作主要訓練我們的二頭肌。

  動作二：
  弓箭步訓練，這一動作主要訓練我們的腿部要左右交替進行。

  動作三：
  彈力帶側平舉跟啞鈴側平舉類似，主要是訓練我們的肩部，以大臂帶動小臂上拉，拉至與肩平行的位置。

  【課程收獲】：
  緊致線條
  彈力圈訓練能夠針對身體的各個部位進行有針對性的鍛煉，比如臀部、腿部、手臂等。通過持續(xù)的訓練，可以有效增強肌肉力量，使肌肉更加緊實，從而讓身體線條更加優(yōu)美。你會發(fā)
現(xiàn)手臂的拜拜肉減少了，臀部變得更加挺翹，腿部線條也更加修長。

  提高新陳代謝
  塑形減肥的關鍵在于提高新陳代謝率。彈力圈訓練可以增加肌肉量，而肌肉在休息狀態(tài)下也會消耗更多的熱量。這意味著你的新陳代謝率會提高，即使在休息的時候也能燃燒更多的脂肪。

  提升身體柔韌性
  在使用彈力圈進行訓練的過程中，身體需要不斷地進行拉伸和伸展動作。這有助于提高身體的柔韌性，增加關節(jié)的活動范圍。你會發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，能夠輕松完成一些以前難以做到的動作。

  【課程優(yōu)勢】：
  01、配有專職的團操以及專項定制教練團隊；團隊教練經(jīng)驗豐富，多年帶隊訓練經(jīng)驗。
  02、分小隊管理，配有帶隊、跟隊以及減重管控教練，達到食品、訓練、心情層層把控。
  03、帶隊教練男女均有，性格多樣化，從嚴格到溫柔各種都有，能夠充分照顧到每一位學員。
  04、帶隊配比1:10，上課佩戴心率帶，科學監(jiān)控減重；私教團隊，康復，減脂，形體糾正等。