【課程介紹】：
  動(dòng)感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代開創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程；動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。

  【訓(xùn)練效果】：
  新潮的室內(nèi)自行車項(xiàng)目，被稱之為“脂肪燃燒彈”，跟著最流行的音樂創(chuàng)造出的運(yùn)動(dòng)氛圍，是最激動(dòng)人心的萊美項(xiàng)目之一。脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進(jìn)行訓(xùn)練，可以強(qiáng)化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果。

  【課程特色】：
  品牌實(shí)力值得信賴
  是體重控制國家標(biāo)準(zhǔn)制定單位，國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)合作基地。

  完善的培訓(xùn)體系
  經(jīng)過多年的發(fā)展，現(xiàn)已創(chuàng)立減肥達(dá)人訓(xùn)練營、減肥夏/冬令營、達(dá)人部落、輕享、減肥公益賽事等多個(gè)減肥品牌。

  強(qiáng)大的師資力量
  企業(yè)擁有優(yōu)秀教練團(tuán)、營養(yǎng)管理師、心理輔導(dǎo)師、生活管理師、顧問追蹤團(tuán)，全力為肥胖者個(gè)性定制，從減重、塑形、健康生活方式養(yǎng)成乃至健康人生態(tài)度提升的綜合健康服務(wù)體系。

  【注意事項(xiàng)】：
  熱身運(yùn)動(dòng)
  每次進(jìn)行動(dòng)感單車項(xiàng)目之前，一定要花點(diǎn)時(shí)間做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，可以在跑步機(jī)上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時(shí)再參與；因?yàn)殚L期近乎于休眠的身體不適應(yīng)突然增強(qiáng)的負(fù)荷和強(qiáng)度，筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。

  呼吸方法
  動(dòng)感單車上的唿吸方法非常重要，應(yīng)該腹式唿吸。在進(jìn)行腹式唿吸時(shí)，由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生，從而使局部肌肉內(nèi)毛細(xì)血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張，加速了血液循環(huán)，擴(kuò)大了氧的供給，也有利于代謝物的排出，對全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用，同時(shí)也能大大增強(qiáng)肺功能。