有人說：高考拼到最后拼的是心態(tài)。高考前，自信是最終勝利的保障。由于疫情防控的影響，一些同學(xué)難以適應(yīng)在家學(xué)習(xí)、在線學(xué)習(xí)，出現(xiàn)“心態(tài)崩了”的狀況；還有一些同學(xué)得知高考推遲一個(gè)月，“好不容易緊張起來，又松懈了”......
臨考狀態(tài)差的最普遍、最突出、最典型的表現(xiàn)有：吃不下，睡不著；談不來，笑不出；坐不住，學(xué)不進(jìn)。這些心理問題咋調(diào)整？解決心理問題一定要因人而異，對(duì)癥下藥——
壓力過大的：由于家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的期望過高或提出過分的不恰當(dāng)?shù)囊?，以致學(xué)生心理壓力過大。對(duì)此，家長(zhǎng)一定要及時(shí)減壓，同時(shí)，考生不必太在意家長(zhǎng)的“理想”。
情緒緊張的：由于社會(huì)過分夸大高考與個(gè)人前途之間的關(guān)系，令考生情緒過分緊張。對(duì)此，考生盡量不想、不說高考的功能和意義，而是要全力以赴備考，專注過程，莫問結(jié)果。
過度疲勞的：由于考前過度疲勞，或平時(shí)身體健康狀況差，加上心理緊張，食欲下降，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦供血不足。對(duì)此，考生要做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，調(diào)整作息時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，適度休息。
缺乏自信的：由于目標(biāo)過高，或是攀比而產(chǎn)生自卑感，或者錯(cuò)誤地低估自己的能力和知識(shí)水平，總擔(dān)心自己對(duì)考試準(zhǔn)備得不充分，越擔(dān)心越不安心。對(duì)此，要正視自己、相信自己、悅納自己，堅(jiān)持到底，絕不放棄。
猶如馬拉松的最后一公里，既不要指望在沖刺階段逆襲反轉(zhuǎn)，更不能停下腳步，任憑后來者從你的身旁超越。的狀態(tài)就是保持平時(shí)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。不求戰(zhàn)勝別人，而是戰(zhàn)勝自己，如此，一定會(huì)有人為你讓路。
二、基礎(chǔ)扎實(shí)，考場(chǎng)不慌，回歸基礎(chǔ)，針對(duì)性復(fù)習(xí)
高考試題中的每一道題，并不是給每一個(gè)考生預(yù)備的。試題滿分750分，其中有兩成的題目是難題。實(shí)際上，許多考生根本就不會(huì)做難題，這都是很正常的現(xiàn)象。因此，高考復(fù)習(xí)方向絕對(duì)不是越難越好，而是針對(duì)性越強(qiáng)越好。
真正拉開考生分?jǐn)?shù)差距的是基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)不扎實(shí)，越是臨近高考，考生的復(fù)習(xí)就越要回歸到基礎(chǔ)知識(shí)上。
回歸基礎(chǔ)怎么做？單純看課本就好了嗎？這三步驟，請(qǐng)考生記?。?br /> ，從題目到課本
回歸課本要有目的，有針對(duì)性地回歸?？忌梢园褮v次重大考試考過的試卷集中起來，然后按照知識(shí)板塊分類，然后把一類的題目拿出來再做一遍，依然似懂非懂的題目，這時(shí)候翻開課本，把相應(yīng)章節(jié)的基本概念、公式、例題、習(xí)題依次溫習(xí)一遍。
第二，從基礎(chǔ)到題目
按照課本章節(jié)從章節(jié)一直往后看，由于有上一步驟的準(zhǔn)備，我們看書自然就知道重點(diǎn)了，于是在經(jīng)常考的地方認(rèn)真看，邊看書邊體會(huì)；在經(jīng)常出題的地方認(rèn)真做，邊做題邊玩味。
另外，還要把歷次考試的試卷、歷年高考真題試卷、復(fù)習(xí)資料擺在課桌的右上方，覺得需要翻題目的時(shí)候就翻一下，邊翻邊體會(huì)。右下方擺上筆記本、草稿紙，邊體會(huì)邊記錄。
第三，歸納整理成體系
依據(jù)記錄的筆記，翻開課本或者復(fù)習(xí)資料的目錄，或者把眼睛閉起來，或者拿一張白紙，開始回憶每一個(gè)學(xué)科有哪些章節(jié)，每一個(gè)章節(jié)有哪些重要的考點(diǎn)，每一個(gè)考點(diǎn)有哪些重要的考法，經(jīng)常怎么樣出題，常用到的解題思路是什么，常常出錯(cuò)的地方是什么。這一遍的目的是為了歸納總結(jié)知識(shí)體系，做到融會(huì)貫通。
最后，回歸基礎(chǔ)時(shí)不要因?yàn)槎际鞘煜さ闹R(shí)而不動(dòng)腦子，告訴自己，這是最后的掌握機(jī)會(huì)，沒有重來的機(jī)會(huì)，因此要一次吃透。
三、通過歸納把知識(shí)盤活，回憶、概述，理清思路
學(xué)習(xí)中，歸納總結(jié)很重要。尤其在沖刺復(fù)習(xí)的階段，每位考生都要有歸納的意識(shí)，將自己腦子里儲(chǔ)存的知識(shí)全部梳理一遍，理出一個(gè)框架來，就像把散落一地的衣服整整齊齊掛在衣架上，需要用的時(shí)候才能一眼看見，精準(zhǔn)抓取。這是理清思路，把知識(shí)盤活的過程。不同層次的同學(xué)如何來做歸納？
（1）基礎(chǔ)比較一般的同學(xué)
翻開復(fù)習(xí)資料的目錄，一節(jié)一節(jié)往下看，看能不能回憶出每一節(jié)到底有哪些重要的公式定理?；貞浀贸?，就在筆記本上邊按照復(fù)習(xí)資料章節(jié)的順序往下寫，回憶不出來，就翻開課本或者復(fù)習(xí)資料，看一看，盡量能多一些理解。如果能在這個(gè)過程中，發(fā)現(xiàn)哪些是常考點(diǎn)，每一個(gè)考點(diǎn)曾經(jīng)考過什么樣的題目，就已經(jīng)很厲害了。
（2）基礎(chǔ)相對(duì)較好的同學(xué)
如果基本知道一個(gè)學(xué)科有哪些章節(jié)，有哪些板塊，就試著在你的筆記本上開始寫每個(gè)章節(jié)有哪些重要考點(diǎn)，公式定理，重要結(jié)論。如果回憶不出來，就翻開書好好看看。同時(shí)努力問自己上邊提到的四個(gè)問題，盡量都能回答出來。
（3）基礎(chǔ)很好的同學(xué)也要?dú)w納總結(jié)
快速默寫出每一個(gè)章節(jié)的重要考點(diǎn)，上邊提到的四個(gè)問題。并在此基礎(chǔ)上總結(jié)歸納，每一個(gè)章節(jié)能不能用一句話講明白。這個(gè)學(xué)科能不能用一句話講明白。
四、用真題訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，善用真題，其義自見
為什么要重視真題？在做真題時(shí)可以了解重點(diǎn)考察知識(shí)點(diǎn)，給復(fù)習(xí)劃重點(diǎn)；檢驗(yàn)考生復(fù)習(xí)成果，真題就是的模擬題；掌握命題思路，摸清“套路”和“陷阱”；感受氛圍，訓(xùn)練控制答題時(shí)間。
真題怎么用？考慮到當(dāng)下很多考生進(jìn)入了中后期的復(fù)習(xí)，側(cè)重點(diǎn)已經(jīng)轉(zhuǎn)向查漏補(bǔ)缺，系統(tǒng)檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果，進(jìn)行高考演練，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
這個(gè)時(shí)期利用真題要注意以下幾點(diǎn)：
1、選擇高考真題是要選近兩年的高考真題進(jìn)行訓(xùn)練最為適宜，一般來說，近兩年之內(nèi)的真題變動(dòng)不會(huì)特別的大，參考價(jià)值會(huì)更高，而且基本涵蓋了高考98%以上的知識(shí)點(diǎn)和考試信息，可以起到很好的查漏補(bǔ)缺效果。
2、每套真題卷最少要做兩次，遍做的時(shí)候可以按照高考時(shí)間和要求來要求自己，達(dá)到一種高考模擬的效果。培養(yǎng)自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，答完后要進(jìn)行試卷分析，反思自己的答題思路和方法，對(duì)錯(cuò)題、難題進(jìn)行總結(jié)記錄。第二遍做的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p短時(shí)間，提高自己的答題速度，對(duì)于那些自己做錯(cuò)、易錯(cuò)的題目進(jìn)行再次練習(xí)，鍛煉自己的答題速度和準(zhǔn)確度。
3、臨近高考前，考生可以通過近兩年的高考真題進(jìn)行最后的檢驗(yàn)復(fù)習(xí)，進(jìn)行考試時(shí)間、答題規(guī)范的訓(xùn)練，根據(jù)訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的補(bǔ)漏。也可以選擇一些相對(duì)簡(jiǎn)單的高考真題訓(xùn)練，增加自信心。
五、用好錯(cuò)題本事半功倍，體悟錯(cuò)題，查漏補(bǔ)缺
相信看過學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)分享的考生會(huì)注意到一件事，他們?cè)诜窒韺W(xué)習(xí)心得經(jīng)常會(huì)提到錯(cuò)題本的使用。為什么要重視錯(cuò)題，因?yàn)槊康厘e(cuò)題都切中弱點(diǎn)，指出不足，是的個(gè)性化學(xué)習(xí)資料，因此錯(cuò)題本是任何高考專家、輔導(dǎo)書都無法做到的。
錯(cuò)題本是高考復(fù)習(xí)沖刺階段的助手。越到后期，這個(gè)本子對(duì)你的幫助就越大。那么錯(cuò)題本怎么用？
在時(shí)間允許的情況下，考生能將過往的錯(cuò)題重新梳理一遍，歸類之后再做一遍錯(cuò)題，才能真正達(dá)到查漏補(bǔ)缺的目的。隨著復(fù)習(xí)中后期，模擬演練測(cè)試一定不少，錯(cuò)題本的內(nèi)容也要隨時(shí)更新。
對(duì)于那些經(jīng)過兩三次“回爐”練習(xí)，已經(jīng)徹底掌握的題目，考生可以不再占用過多時(shí)間反復(fù)去做，而新補(bǔ)入的題目則要抓緊時(shí)間盡快消化。踏踏實(shí)實(shí)地逐一消滅錯(cuò)題是補(bǔ)漏、提分的一條捷徑，越做越薄的錯(cuò)題集能夠提升考生的信心。
六、這是一場(chǎng)細(xì)節(jié)的較量，認(rèn)真，切忌眼高手低
備考中有的同學(xué)存有“眼高手低”的問題，“一聽就懂，一看就會(huì)，一做就錯(cuò)”。這可是致命的弱點(diǎn)和備考的大忌。高考是一場(chǎng)細(xì)節(jié)的較量，如何抓住細(xì)節(jié)，不錯(cuò)失一分呢？
1、聽要真正聽懂。沖刺階段聽課要緊跟老師的教學(xué)思路和節(jié)奏，尤其是老師重復(fù)強(qiáng)調(diào)的必考點(diǎn)、要點(diǎn)，不要不耐煩，不要不懂裝懂。要做好課堂筆記，以聽為主，手腦并用，記方法、記思路，記重難、記關(guān)鍵，記教科書上沒有的、記自己不太清楚的、記老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。
2、看要真正看會(huì)。
①看書學(xué)習(xí)要做到“眼到、心到、手到”，低頭看書，抬頭思考，手動(dòng)記錄，要養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的好習(xí)慣。該記憶的要記一記，記住了才是自己的。該動(dòng)筆做的要做一做，能加深對(duì)知識(shí)的理解，掌握解題技能。經(jīng)反復(fù)思考實(shí)在不會(huì)的要做標(biāo)記，過后再虛心請(qǐng)教，直至弄通弄懂。理解了、掌握了，才算真正“看會(huì)”了。
②考試看題要做到“認(rèn)真、細(xì)致、沉著”。審題是做題的個(gè)也是最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，我們應(yīng)該從試題中獲取、解讀、整合、篩選出具有使用價(jià)值的信息，并應(yīng)用這些有效信息去迅速解決問題。很多同學(xué)為了節(jié)省時(shí)間往往不認(rèn)真審題就匆匆下筆，如果漏看了或挖不出題中的某個(gè)條件，曲解了題意，看錯(cuò)了要求，就會(huì)使解題陷入僵局或得出錯(cuò)誤答案，考場(chǎng)上既浪費(fèi)了時(shí)間，還引起了緊張情緒。
3、做要真正做對(duì)。要克服“眼高手低”，最重要的是落實(shí)在“練”上，加強(qiáng)各種基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，譬如對(duì)點(diǎn)練、題型練、方法練、規(guī)范練、提速練等等，多練基礎(chǔ)題、經(jīng)典題、創(chuàng)新題，切忌盲目練、單一練。練基礎(chǔ)、練綜合、練變式，多練、勤練、苦練。
當(dāng)然還要注意練習(xí)和考試后的總結(jié)糾錯(cuò)，各種演練只是鞏固，總結(jié)糾錯(cuò)才是提高。要用好自己的錯(cuò)題本，認(rèn)真糾錯(cuò)，不容二錯(cuò)，而且糾錯(cuò)后要總結(jié)自己的教訓(xùn)和感悟。
