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江西飄飄香告訴您煙民清肺吃什么好

糖水小吃 103已閱讀 2020-07-19 15:07:31

導讀中國的煙民數量非常多，特別是男性大部分都有吸煙的習慣，那么吃些什么可以清肺、保護肺呢？小編為大家整理了幾種食物和湯類來幫助煙民朋友保護肺部，一起來看看吧。

江西飄飄香告訴您煙民清肺吃什么好

江西飄飄香告訴您煙民清肺吃什么好：

一、茶葉：

香煙中會有一些化合物導致動脈內膜增厚，血糖的增高和胃酸分泌量減少等。如果想避免這些有害物質滯留在體內，多喝茶就是一種非常好的辦法。因為茶葉含有咖啡堿、維生素C、茶多酚等成分，這些物質能對香煙中的有害物起到分解的作用，茶葉還有利尿的作用，兩種作用下可以讓有害物更快的排除體外。

二、硒元素豐富的食物：

長期吸煙會導致體內血液的硒元素降低，而硒元素是多種防癌微元素中的一種。如果身體內缺乏硒，那么患癌癥的幾率會大大增加。所以建議長期吸煙的煙民們平常得多吃點含硒元素的食物，硒元素豐富的食物有大蒜、蛋類、芝麻、動物內臟、麥芽等。

三、堿性食物：

堿性食物能夠有效的降低身體對尼古丁的吸收率和刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動和防止消化不良等癥狀的發(fā)生。堿性食物有哪些呢？相信大家都知道蔬菜、水果都是堿性食物。

四、降膽固醇的食物：

吸煙會使脂肪在血管中沉積，導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了防止脂肪在血管中的堆積，要少吃含脂肪大的食物和多吃牛肉、魚類、豆制品這樣能夠降低膽固醇和影響膽固醇合成的食物。

能夠減少吸煙的食物就分為這幾大類，接下來看看清肺的湯類有哪些吧。

冬菇雪耳豬胰湯：

豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。

川貝雪梨豬肺湯：

取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味即可。

杏仁雪梨山藥糊：

北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。

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