課程簡(jiǎn)介：

  引進(jìn)國(guó)際先進(jìn)瑜伽知識(shí)，精心打造瑜伽小工具課程，輕松易學(xué)，拿來(lái)能用，幫助你輕松提升私教效果，收獲學(xué)員的愛戴！

課程大綱：

  1、筋膜球
  “筋膜球”的作用，正如名字所講，有助于身體筋和膜的活化練習(xí)。放松肩頸肌肉群，配合瑜伽體式，讓被動(dòng)放松和主動(dòng)體式完美結(jié)合，解決多種疼痛問題，快速提升你的私教課水平。
  筋膜球課程大綱：
  ①了解肌筋膜和扳機(jī)點(diǎn)
  ②運(yùn)用肌筋膜知識(shí)學(xué)習(xí)筋膜球的使用方法和技巧
  ③如何在私教課程中運(yùn)用筋膜球提升效果
  ④日常保健手法
  筋膜球課程亮點(diǎn)：
  ①掌握筋膜和傳說中的“扳機(jī)點(diǎn)”
  扳機(jī)點(diǎn)”亦稱“觸發(fā)點(diǎn)”，輕觸或刺激扳機(jī)點(diǎn)可激發(fā)疼痛感，從而放松肌肉，消除結(jié)節(jié)和疼痛。
  ②結(jié)合一級(jí)骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,終結(jié)肩頸和腰的疼痛
  肩頸和腰部疼痛無(wú)法靠單純按摩解決，結(jié)合一級(jí)骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容，配合筋膜球的使用，終結(jié)你的腰肌勞損、肩周炎以及高低肩等問題。
  ③靈活多變使用，私教課程更完美
  小小筋膜球，方便易攜帶，在私教課程中，還能起到活躍氣氛，緩解疼痛等問題。使用方法靈活多變，讓你的私教課既有趣又有效哦。

  2、大球
  大球最早是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，用來(lái)幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力，隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰背、頸、髖、膝等功能的發(fā)揮，廣泛流行。
  大球課程大綱：
  ①球瑜伽的應(yīng)用背景
  ②球瑜伽經(jīng)典動(dòng)作
  ③腰腹核心、臀腿力量、肩頸理療三大精品套路模板
  大球課程亮點(diǎn)：
  ①邱源瑜伽獨(dú)創(chuàng)經(jīng)典動(dòng)作，讓療愈效果更神奇
  邱源老師累積20多年臨床及執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合中國(guó)人的特征和習(xí)練習(xí)慣，精選經(jīng)典動(dòng)作，深度講解瑜伽，理療效果更神奇。
  ②內(nèi)核心及姿勢(shì)穩(wěn)定性訓(xùn)練
  邱源老師精心研發(fā)出肩頸、腰腹、臀腿三大精品套路模板，幫助學(xué)員在不穩(wěn)定中啟動(dòng)內(nèi)在核心肌肉。方法有效易學(xué)，可以讓你的課程更受學(xué)員愛戴。
  ③解決產(chǎn)后多種問題
  大球?qū)τ谠袐D來(lái)說，能很好的減輕生產(chǎn)疼痛，同時(shí)還能對(duì)產(chǎn)后訓(xùn)練起到非常好的效果。尤其是對(duì)于盆底肌功能障礙和腹直肌分離效果顯著。
  ④糾正姿態(tài)，建立力量，平衡柔韌性
  利用了球的不穩(wěn)定性來(lái)激發(fā)身體的小肌肉，建立體內(nèi)核心力量，同時(shí)在練習(xí)中能夠鍛煉身體的平衡性。對(duì)于辦公一族和久坐人群，很好的解決下交叉的問題

  3、彈力帶
  彈力帶可謂是瑜伽習(xí)練的好幫手，利用其良好的彈性，不僅能夠更好的激活深層肌肉，減少代償。多角度和阻力，有效減輕徒手動(dòng)作的難度，增強(qiáng)訓(xùn)練效果。
  彈力帶課程大綱：
  ①?gòu)椓г诩珙i理療中的運(yùn)用
  ②彈力帶在腰骨盆理療中的運(yùn)用
  ③彈力帶在足膝理療中的運(yùn)用
  彈力帶課程亮點(diǎn)：
  ①激活深層肌肉，減少代償
  彈力帶主要是用來(lái)激活我們身體的小肌肉群，幫助大家在練習(xí)中啟動(dòng)正確的肌肉，減少代償。結(jié)合其他小工具一同使用，讓私教效果更快更好。
  ②減輕徒手動(dòng)作的難度，增強(qiáng)訓(xùn)練效果
  彈力帶可以選擇各種角度的阻力，可以減輕徒手動(dòng)作的難度，用帶子的彈性來(lái)更好的激活深層的肌肉，攜帶也比較方便。