成都瑜伽核心奧秘精講網(wǎng)絡課程由邱源瑜伽學校知名瑜伽老師在線授課輔導，適合瑜伽初學者和瑜伽老師學習練習，通過9節(jié)瑜伽核心奧秘課程教學，幫助學員掌握內(nèi)核心的訓練方法和步驟，塑造優(yōu)秀瑜伽教練。
瑜伽核心奧秘精講網(wǎng)絡課程
膈肌是直接參與呼吸運動的肌肉，我們常說呼吸高于體式，呼吸是瑜伽八分之一，是瑜伽的靈魂。練好核心，對瑜伽呼吸的習練，其重要性不言而喻。
2.穩(wěn)定軀體和體式
核心位于腰腹，骨盆位置，核心的穩(wěn)定性直接影響生理彎曲的正常度昱骨盆的穩(wěn)定性。核心越穩(wěn)定，體式越穩(wěn)定。
3.保護內(nèi)臟更將康
我們的核心肌肉包裹著腹腔的內(nèi)消化，生殖，泌尿等系統(tǒng)大量的臟器。腹部核心肌肉越強健，越能為這些內(nèi)臟提供保護和支持，對于人體9大系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)功不可沒。想要療愈，康復身體上的消化，吸收生殖代謝等眾多小毛病，非要練好核心不可。
4.保護骨骼保護腰
以腰椎為例，腰椎撐起我們上半身的重量，如果說坐著我們腰部要承重站立為150%，身體向前伸的時候，腰椎承重猛增250%如果我們有強壯有力的肌肉幫助腰椎一起分擔這份辛勞，腰椎就不容易出現(xiàn)損傷，更不容易產(chǎn)生然跟萬分痛苦的腰椎間盤突出。
5.日常生理功能無障礙
我們彎腰，后仰，咳嗽，唱歌，排便，分娩，都依靠的是核心的力量。想想看，如果核心太過柔弱，這些事都做不了?；钪鴷兂梢患芸植赖氖隆?br />
