成都邱源瑜伽學(xué)校在網(wǎng)上推出平衡開髖瑜伽進(jìn)階課程，適合瑜伽從零入門學(xué)員學(xué)習(xí)，由邱源瑜伽學(xué)校知名瑜伽老師在線授課指導(dǎo)，瑜伽理論+實操教學(xué)，全方位梳理平衡開髖，幫助學(xué)員準(zhǔn)確找到骨盆正位和穩(wěn)定的基礎(chǔ)上靈活髖關(guān)，掌握平衡開髖瑜伽樣式訓(xùn)練技能。
平衡開髖瑜伽進(jìn)階課程
引導(dǎo)你從肌肉和心理平衡的角度出發(fā)，打好練習(xí)根基！
2、整體平衡
全面建立髖部的靈活性與穩(wěn)定性，力量與柔韌度以及髖所在位置的平衡。
3、超級實用
解決由于髖部問題引起的膝關(guān)節(jié)、下背部受限、疼痛以及產(chǎn)后骨盆不穩(wěn)定活動障礙等問題。
本節(jié)通過從愛與平衡到髖部問題解析你如何正確的開髖。
第二節(jié)、平衡開髖之骨盆正位
本節(jié)課程從骨盆正位的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)開髖，從喚醒底輪能量，放松下背部。
第三節(jié)、平衡開髖之靈活性與穩(wěn)定性
本節(jié)從平衡開髖及髖部力量的練習(xí)，層層遞進(jìn)深入剖析練習(xí)中的關(guān)鍵性問題。
第四節(jié)、全方位梳理平衡開髖
本節(jié)課程從骨盆正位到全方位開髖以及建立力量維持髖的靈活性及穩(wěn)定性。
2、迅速幫助人體脂肪的代謝，恢復(fù)完美身材曲線；
3、瑜伽教練可以編排不同形式的開髖序列教學(xué)；
4、改善痛經(jīng)，促進(jìn)盆腔內(nèi)的血液流動；
5、緩解腰酸背痛，釋放緊張疲勞的腰椎。
