近幾年，越來(lái)越多人練習(xí)練習(xí)空中瑜伽，為了幫助想要練習(xí)瑜伽的小白先了解什么是空中瑜伽，今天瑜伽老師跟大家簡(jiǎn)單解析空中瑜伽相關(guān)知識(shí)，有興趣的朋友可以一起來(lái)了解一下。
  空中瑜伽作為一個(gè)冉冉興起的新星，深得各位伽人的喜愛(ài)，通過(guò)瑜伽吊床在空中做各種優(yōu)美的瑜伽體式，在得到鍛煉的同時(shí)也大大滿足了伽人們對(duì)于美的追求，更重要的是還可以拍美美的照片，分享到朋友圈、微博，想想就很幸福。
  很多初學(xué)瑜伽的伽人們也在摩拳擦掌、躍躍欲試，經(jīng)常問(wèn)瑜伽老師：“初學(xué)者也可以練習(xí)空中瑜伽嗎？”答案是肯定的，初學(xué)者也可以練習(xí)空中瑜伽。所以不要覺(jué)得自己是初學(xué)者就不敢挑戰(zhàn)空中瑜伽，大膽的去做就好了。
  空中瑜伽起源
  雖然說(shuō)空中瑜伽是近幾年才興起的，但是它已經(jīng)誕生三十年了，是由美國(guó)前體操運(yùn)動(dòng)員克里斯托弗·哈里森在1990年創(chuàng)立的。空中瑜伽是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，它不單單只包括瑜伽，還借鑒了了普拉提、健美操、空中雜技、舞蹈等運(yùn)動(dòng)。
  瑜伽習(xí)練者通過(guò)懸吊的工具，平常練習(xí)用到的懸吊工具主要就是瑜伽吊床，借助吊床的力量來(lái)支撐我們?nèi)炕蛘卟糠值捏w重來(lái)完成瑜伽特定體式，相當(dāng)于擺脫重力在空中飛翔，所以平常又把空中瑜伽稱之為反重力瑜伽。
  空中瑜伽好處
  （1）放松身心。空中瑜伽和瑜伽相同，追求的都是身心靈的統(tǒng)一，長(zhǎng)期練習(xí)可以緩解壓力，使得身心得到放松。
  （2）增強(qiáng)身體的柔韌性?？罩需べねㄟ^(guò)反重力的練習(xí)，更有利于提高我們身體的柔軟程度，使身體線條更加柔美。
  （3）激發(fā)心血管的活力，提高心血管調(diào)節(jié)能力，控制血壓。通過(guò)空中瑜伽有利于增強(qiáng)心血管的心縮能力，讓心血管變得更加的強(qiáng)有力，同時(shí)還可以鍛煉到腹壁肌的張力，更好的控制我們的血流量和血壓。
  （4）增加肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)性?？罩需べば枰覀兏鼜?qiáng)的肌肉力量在空中練習(xí)瑜伽體式，同時(shí)可以鍛煉到我們身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。
  （5）減輕脊柱的壓力。空中瑜伽可以借助吊床完成倒立等高難度的動(dòng)作，對(duì)脊柱有問(wèn)題的伽人特別的友好。
  作為初學(xué)者練習(xí)空中瑜伽的時(shí)候一定要更注意一些，初次練習(xí)空中瑜伽可能會(huì)因?yàn)槟X供血不足出現(xiàn)頭暈、惡心、目眩等情況，這個(gè)時(shí)候一定不要逞強(qiáng)！要立刻停下來(lái)休息！還有一點(diǎn)，一定要在專業(yè)的瑜伽老師的指導(dǎo)下練習(xí)。
  對(duì)于大多數(shù)伽人來(lái)說(shuō)，空中瑜伽的吸引力就是拍照好看，沒(méi)錯(cuò)就是這么的樸實(shí)無(wú)華，初學(xué)的小白們，跟著瑜伽老師一起打卡空中瑜伽吧。
  以上就是關(guān)于“練習(xí)空中瑜伽簡(jiǎn)單解析”的內(nèi)容介紹，希望對(duì)大家學(xué)習(xí)有所幫助。想要了解更多關(guān)于空中瑜伽培訓(xùn)的相關(guān)資訊歡迎來(lái)咨詢。